01 Gru

Trening MMA czyli jak się dobrze rozgrzać – Sztuki Walki

W kolejnym odcinku technik Michał Wlazło prezentuje jak się dobrze rozgrzać przed czekającym cię treningiem, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Podziękowania za materiał dla Strefa Sztuk Walki!

02 Paź

Skuteczne techniki kopnięć kolanami – Sztuki Walki Wideo

Dzisiaj zajmiemy się pracą kolanami, pokażemy Ci jak można uderzać kolanami przeciwnika podczas Walki.

Kolejny odcinek instruktażowy z serii o MMA. Dzisiaj zajmiemy się pracą z kolanami, pokażemy Ci jak można uderzać kolanami przeciwnika podczas walki.

Zaczynamy podobnie jak przy kopnięciach w dystansie, trzymaj  gardę. Podobnie jak przy kopnięciu frontowym, pierwszy ruch odbywa się z biodra. Mocno wyciągnij  nogę do przed siebie, kierując nasze kolano prosto na tułów przeciwnika i uderz szczytem kolana. Pośladków nie pozostawiaj z tyłu.

Ręce trzymaj mocno i biodra mocno do przodu uderzając kolanem. Wróć do pozycji wyjściowej. Teraz Ci to zaprezentujemy…

Continue reading